Настільні ігри часто сприймаються виключно як розвага, але сучасна психологія стверджує інше. Ігри, як-от Dungeons & Dragons (D&D) та «Мафія», є ефективним інструментом для соціалізації та навіть можуть бути допоміжними у лікуванні ПТСР (Посттравматичного стресового розладу). Чи замислювалися ви, що такий спосіб дозвілля корисний не лише для розвитку мислення, а й для покращення соціальних навичок та психологічної реабілітації?
Світ настільних ігор значно ширший, ніж здається на перший погляд. Це не лише азарт і стратегія, а й потужний, ігровий тренажер для нашої психіки. Різноманітні формати — від захопливих рольових пригод до динамічних психологічних дуелей — надають унікальні можливості для особистісного зростання та відновлення.
Ми розглянемо Топ-3 настільних ігор, які підтверджують цей вплив, та пояснимо, як саме вони допомагають нашій психології та соціалізації:
1.Підземелля і Дракони ( терапія та емпатія):
Настільні рольові ігри, як-от D&D, виявилися ефективними для соціалізації людей з розладами аутистичного спектра, задовольняючи їхню потребу у спілкуванні та відчутті співпричетності.
Дослідження, опубліковане в журналі Autism, показало: D&D дозволяє людям з аутизмом взаємодіяти з іншими без потреби «маскувати» свої аутистичні риси. Гра дає змогу експериментувати з різними особистостями через своїх персонажів, що сприяє самопізнанню та переосмисленню життєвого досвіду. Це відбувається завдяки феномену «перетікання», коли риси гравця проявляються в персонажі й навпаки.
Також дослідники з Університетського коледжу Корка виявили, що D&D корисна для психічного здоров’я, оскільки сприяє відволіканню від травм реальності, самодослідженню та соціальній підтримці:
- Спільний і творчий характер гри формує почуття контролю та емоційного зв’язку, допомагаючи гравцям справлятися з реальним почуттям безсилля.
- Зростання популярності D&D, яке стрімко відбулося під час пандемії, підкреслило її довготривалий терапевтичний потенціал для емоційного та соціального розвитку.
- Дослідження передбачає більш широке впровадження терапевтичних рольових ігор у всьому світі, оскільки вони сприяють розвитку навичок, вирішенню проблем і встановленню значущих соціальних зв’язків.
- Мафія ( соціальний тренажер і емоційний контроль):
Гру «Мафія» придумав у 1986 році студент факультету психології МДУ Дмитро Давидов саме з психологічною метою — сприяти соціалізації.
Граючи, можна розвивати емоційний самоконтроль, стресостійкість та виробляти грамотну стратегію поведінки в конфліктних ситуаціях. Якщо грати всією сім’єю, «Мафія» сприятиме згуртуванню, допомагаючи краще пізнати один одного. Зміна ролей також формує толерантну позицію учасників та розвиває інтуїцію.
«Мафія» заснована на активному спілкуванні (обговореннях, суперечках, встановленні контактів), що максимально наближає її до реального життя. У процесі розкриваються всі риси та властивості особистості. Психологічний аспект гри такий, що для успішної взаємодії з іншими людина повинна застосовувати і розвивати свої:
1.Акторські здібності
2.Дар переконання
3.Лідерство
4.Дедукцію.
«Мафія» чудово розвиває аналітичне мислення, інтуїцію, логіку, пам’ять, кмітливість, театральність, соціальний вплив, командну взаємодію.
Як і в будь-якій діяльності, у грі багато що залежить від намірів учасників. Якщо мета — розвага, людина отримає масу сильних емоцій. Якщо гра призначена для іншої мети, скажімо, поліпшення навичок комунікації або командоутворення, то і вектор, а також коефіцієнт корисності можуть трансформуватися.
Успіх досягається завдяки увазі до двох аспектів: математичного (необхідно відстежувати і запам’ятовувати, хто за кого голосував) і психологічного — входження в роль, захоплення учасників при голосуванні вимагає чималої майстерності і контролю емоцій. Крім того, у гравців розвивається інтуїція, здатність відчувати партнерів. Також чимала частка успіху залежить від рівня стресостійкості.
- MTG ( Magic: the Gathering) (Тренувальний полігон для логіки):
Щодня мільйони гравців Magic: The Gathering зосереджуються на розвазі, не підозрюючи, що кожна дуель — це тренувальний майданчик для вашого мозгу, замаскований під гру.
Давайте детальніше розглянемо ключові когнітивні навички, які розвиваються під час гри в MTG:
1.Стратегічне планування та прийняття рішень: ви постійно розробляєте довгострокові плани (як виграти в декількох ходах) і короткострокові тактики (яку карту розіграти зараз).
2.Пам’ять і спогади Відстеження карт — як тих, що вже були розіграні, так і тих, що ще не вийшли на стіл — чудово тренує пам’ять. У таких іграх, як Magic, ви маєте пам’ятати незрозумілі взаємодії між картами, а також швидко пригадувати, які карти найімовірніше залишилися в колоді суперника.
3.Усний рахунок і ймовірність: Розрахунок загальної шкоди, вартості ресурсів чи ймовірності витягування потрібної карти тренує навички швидкого усного рахунку. Непомітно для себе ви стаєте швидшими в розумових розрахунках і оцінці ймовірностей — навички, які можна безпосередньо застосувати.
- Фокус і концентрація: Навіть одноразова втрата уваги може миттєво перетворити потенційну перемогу на поразку. Матчі в TCG (Trading Card Game) часто вимагають постійної концентрації протягом тривалого часу (особливо в турнірах, де втома відіграє важливу роль). Регулярна гра тренує здатність концентрувати увагу попри зовнішні відволікаючі фактори та зберігати ясність мислення в умовах стресу.
Адаптивність і творче мислення: Оскільки карткові ігри поєднують стратегію та випадковість (завдяки витягуванню карт), гравці вчаться швидко адаптуватися до нових, несподіваних ситуацій. У процесі складання колоди гравці виявляють неабиякий творчий підхід, розробляючи нові стратегії, ефективно поєднуючи уяву і логіку.
Можливо, найпереконливішим доказом з усіх є те, як довго люди залишаються в цих іграх і як вони переносять свої навички в реальне життя.
Нерідко можна зустріти програміста або аналітика який каже: «Я виріс, граючи в Magic: The Gathering», і приписує їй розвиток свого аналітичного мислення. Творець MTG, доктор Річард Гарфілд, сам є професійним математиком, і він наділив гру логічною глибиною, яка формує аналітичні здібності цілого покоління мислителів.
( Висновок)
Настільні ігри — це найцікавіший спосіб інвестувати у свій мозок і соціальні зв’язки. Вони вийшли за межі звичайної розваги, ставши сильним інструментом, цінність якого підтверджена психологією. Тож наступного разу, коли ви кинете кубик чи розіграєте карту, усміхніться: ви не просто граєте. Ви інвестуєте у свій найцінніший актив — власний розум. А результат цієї інвестиції відчуєте вже у реальному житті!
