Врач рассказал о диете, которая позволит избежать сердечно-сосудистых заболеваний

Известный испанский кардиолог Пабло Канепа назвал продукты, представляющие наибольшую опасность для сердца. Специалист также рассказал о диете, которая позволит избежать серьезных сердечно-сосудистых заболеваний.

Как пишет La Vanguardia, по словам Канепы, для того чтобы иметь здоровое сердце, следует отказаться от красного мяса. Этот продукт содержит много насыщенных жиров. Вместо него диетолог предложил употреблять в пищу диетическую курицу. Кроме того, пользу принесут орехи, семечки авокадо и некоторые сорта рыбы, которые содержат моно- и полиненасыщенные жиры, а также оливковое масло, передает mir24.tv.

Специалист отметил, что большую опасность для сердца представляют полуфабрикаты и выпечка. Эти продукты способствуют быстрому набору веса и повышению плохого холестерина. Помимо этого, вред наносят алкоголь, безалкогольные энергетики,  соль.

Существенно снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний поможет средиземноморская диета, в которую входят фрукты и овощи, рыба и бобовые. Кроме того, необходимо отказаться от курения и каждый день заниматься спортом.

Поделитесь в соц сетях!

Теги: , , ,

Загрузка...
Load...