Причиной плохого сна или и вовсе бессонницы может быть что угодно: начиная от переутомления и заканчивая плотным ужином.
Однако, довольно часто причина может быть не совсем очевидна — например, цвет вашего постельного белья.
Американский Национальный фонд сна провел исследования, результаты которого свидетельствуют о том, что люди спят намного лучше, когда их спальни удобные и чистые, а постельное белье — белого цвета.
В опросе Фонда приняли участие более 1500 человек в возрасте от 25 до 55 лет. Среди физических причин, которые влияли на качество сна, определили следующие: некомфортное матрас и грубое постельное белье, слишком жаркая температура в комнате, яркий свет, запах и посторонний шум.
Но совершенно неожиданным открытием этого исследования стало то, что важным компонентом здорового ночного сна является цвет белья.
Мягкие подушки и ароматические свечи оказались не в состоянии решить серьезные расстройства сна, а вот изменение оттенка постельного белья помогло многим прекрасно отдохнуть.
Идеальное сочетание цветов для спальни: бледно-розовые стены и белые простыни. И тот, и другой оттенок имеют эффект транквилизатора и в течение 10-15 минут могут успокоить враждебные эмоции и расслабить мышцы. Белая постель ассоциируется с ощущением чистоты и покоя, что способствует лучшему сну. А вот яркие принты и узоры на текстиле, наоборот, дразнят и возбуждают психику.
Не стоит забывать и о качестве белья. Даже если вы приобрели белую постель, важно, чтобы она была приятной к телу, в идеале — с плотного хлопка или сатина, но никак не грубой или скользкой и удушающей, пишет СобКор.
