Вам слід збільшити споживання рідини, коли на вулиці спекотно, навіть якщо ви розслабляєтеся в тіні, подалі від прямих сонячних променів.
Рекомендується випивати одну чашку води кожні 15-20 хвилин, коли ви працюєте на вулиці в спеку. Якщо ви не такі активні – ви можете пити трохи рідше, наприклад, чашку кожні 20-30 хвилин.
Зневоднення може знизити кров’яний тиск, серцево-судинну функцію і функцію судин, збільшуючи навантаження на нервову систему і піддаючи людей до більшого ризику серцевого нападу
