У британському Університеті Суррея в ході досліджень був розроблений простий і ефективний метод зниження ваги.
“Метод 90 хвилин”, як назвали цю програму, дозволяє скидати вагу без особливих зусиль, як запевняють дослідники. Втім, звичайно, дещо робити все-таки доведеться.
Як повідомляє сайт Metro, тим хто вирішив скинути зайві кілограми рекомендується снідати на 90 хвилин пізніше звичайного, а вечеряти на 90 хвилин раніше. Трюк нескладний, але як зазначають автори програми, це дійсно працює.
Ефективність методу була доведена за допомогою експерименту. Добровольців просили їсти в певний час протягом 2,5 місяців. А потім їх розділили на дві групи. Одна з них перейшла на “Метод 90”, а друга продовжила дотримуватися колишнього графіка прийому їжі.
У публікації йдеться, що ті хто змінив графік прийому їжі почали втрачати вагу. Вся справа в тому, відзначають вчені, що цей метод допомагає знизити апетит і скоротити кількість перекусів.
