Стало известно, как снизить давление и нормализовать состояние здоровья без лекарств.
Представитель Технического университета Мюнхена Мартин Хоссе отмечает, что главными причинами гипертонии являются малоподвижный образ жизни, неправильное питание и лишний вес. Поэтому пациентам рекомендуется совершать пешие прогулки на свежем воздухе хотя бы по 15 минут в день. Один такой поход снизит давление на 5-8 мм.рт.ст. сообщает Focus.de.
Также следует отказаться от продуктов с большим содержанием соли и есть больше овощей.
Пожалуй, один из важных советов – избавиться от избыточных килограммов, т.к. даже небольшое похудение уже снижает нагрузку на сердце и сосуды.
Врачи подчеркивают, что такие меры способны предотвратить до 50% сердечных приступов и инсультов.
Повышенное давление опасно для здоровья, даже если показатели незначительно отклоняются от нормы. Оно создает дополнительную нагрузку на сердечную мышцу, и та быстрее изнашивается.
