Из-за экономических проблем, возникших во время карантина и пандемии, многие люди впадают в депрессию и опускают руки. Психолог-практик и медиа-эксперт Анетта Орлова на своей странице в Инстаграм решила подержать подписчиков и дала ценный совет, как поднять мотивацию и добиться поставленной цели, пишет Newformat.info.
У каждого человека заветная мечта, но не все представляют, как ее достичь. На самом деле обрести желаемое несложно, но для этого необходимо полностью сконцентрироваться на своей мечте. Психолог порекомендовала ежедневно, во время занятий бытом, делать простое упражнение:
“Дорогие, давайте сегодня скажем себе, что одного нашего сильного желания уже достаточно, чтобы оно воплотилось в жизнь! Маленькое упражнение, пока мы занимаемся рутинными делами не требующими умственной сосредоточенности (например, когда моем посуду после ужина или просто отдыхаем): представьте, что ваше желание воплотилось, попробуйте почувствовать все свои ощущения в этот момент! Важно: телесные ощущения, какое дыхание, все нюансы важны! Какие звуки слышаться, какие цвета окружают, какое время года и какая температура! Главное, чтобы удержать это состояние как можно дольше. Таким образом мы программируем бессознательное на позитивные и желаемые результаты. Выполнять его можно в любое удобное для вас время. Я желаю каждому исполнения самых заветных мечтаний!”.
Кстати, психологи в соцетях пишут об основных признаках депрессии:
- жалобы на постоянную усталость;
- жалобы на общее ухудшение состояния;
- человек стал иначе есть и спать: сильно меньше или, наоборот, ощутимо больше;
- человек стал чувствительнее, обидчивее, раздражительне;
- человек высказывает критические и обесценивающие мысли о себе, своей жизни, своём будущем;
- человек стал меньше общаться с окружающими;
- жалобы на отсутствие радости, удовольствия от занятий и отношений, которые до того приносили радость;
- снижение сексуального влечения.
Если подобные признаки у человека наблюдаются большую часть дня на протяжении двух недель и более – это повод проконсультироваться со специалистом.
Напомним, ранее Анетта Орлова рассказала, как похудеть, не испытывая дискомфорт.
Александра Будилка
