Диетолог-консультант по правильному питанию и здоровому образу жизни Лора Филиппова накануне Нового года рассказала, чем закусывать алкоголь.
Диетолог советует выбрать какой-то один чистый напиток. Дело в том, что в состав коктейлей входят разные добавки, которые не приносят организму ничего, кроме лишних калорий и сахара, передает clutch.ua.
Для девушек идеально подойдет вино, поскольку это самый натуральный и относительно легкий напиток (в 100 мл хорошего виноградного вина примерно 68-70 калорий). В день, когда предполагается употреблять алкоголь, Лора Филиппова советует с самого утра ограничить свой рацион количеством жира.
Алкоголь токсично влияет на мозг, организму, разумеется, это не нравится и он «отставляет» в сторону всю еду, которая пришла с алкоголем и начинает интенсивно работать над тем, чтобы его вывести из организма. Но, как правило, на одном бокале не останавливаются и продолжают пить дальше. Еда начинает депонироваться про запас. Поэтому очень важно не закусывать алкоголь жирными продуктами. То есть вино и сыр – это прямой путь к лишним килограммам! Закусывать алкоголь нужно белковой пищей (рыба, морепродукты, нежирная птица) и овощами.
