Ученые развеяли миф, что процесс сжигания жировых отложений начинается только спустя 30 минут тренировок.
Исследования показали, что достаточно и 10 минут тренировок с 2 минутами разминки и 3 минутами растяжки, пишет Focus.de.
Были проведены эксперименты и доказано, что такой режим тренировки позволяет реально сократить процентное содержание жира в организме и улучшить общее самочувствие.
Кроме того, ученые заявили, что тренировка в помещении, при условии хорошей вентиляции, принесет больше пользы, чем занятия вблизи оживленных дорог.
