Маша Ефросинина, красотой и стройной фигурой которой восхищаются многие, позиционирует заботу о своем теле и уход за собой как важные элементы жизни каждой девушки. Часто Маша делится мотивационными историями и публикациями в своём Instagram.
В новой публикации Маша Ефросинина показала видео со своей тренировки, а также детально написала собственно выработанные правила, которых придерживается, чтобы иметь такую красивую фигуру.
Ведущая признается, что может располнеть лишь от одной мысли о шоколаде, от стресса или же установке на диету. Поэтому она не сидит на диетах и придерживается определенного режима питания. Именно концентрация на похудении приводит к набору веса, считает Маша.
«Позволяю себе шоколад и мороженое в период пмс. Не уничтожаю себя потом за это, а наоборот, говорю себе, что хоть кто-то же должен меня баловать», − пишет Маша.
От стресса, в котором современное общество пребывает практически постоянно, Маша спасается медитациями, просмотром кино/сериалов, массажем.
«Моя Антистресс программа: медитация, массаж, прогулки с детьми по несколько часов, кино/сериалы, книги, одиночество (час в день на себя), секс, путешествия, спорт!», − делится ведущая.
Вместо гантелей и штанг ведущая предпочитает работать с собственным весом, которого, как иронично отмечает Маша у неё достаточно. Она укрепляет внутреннюю и прорабатывает внешнюю мускулатуру, увеличивает свою выносливость, делает растяжку, что помогает избавляться от лишней воды в организме, пишет kanalukraina.tv.
