Маша Ефросинина — приверженец здорового питания. Телеведущая рассказала, из каких продуктов состоит ее ежедневное меню.
Как передает clutch.ua, украинская телеведущая Маша Ефросинина 17 лет боролась с лишним весом. Теперь у нее идеальна фигура, которой она, безусловно, гордится. Секрет похудения звезды — сбалансированное питание. При этом она не сидит ни на каких диетах и время от времени позволяет себе вольности в рационе. Например, сладкий десерт. Ефросинина больше не стремиться к мифическому идеалу, выбирая быть здоровой и счастливой.
Завтрак
Любой диетолог скажет, что завтрак — самый важный прием пищи в течение дня. Утренние калории создают энергетический запас для организма и никогда не превращаются в жир. Ефросинина придерживается такого же мнения и соблюдает это «золотое правило» в своем рационе.
«Завтрак — самый важный прием пищи за день. Но я не повторяю один и тот же завтрак каждый день», — говорит телеведущая.
На второй завтрак Мария предпочитает есть фрукты. На отдыхе она может совмещать оба приема пищи, но все равно делает между ними небольшой перерыв.
Обед
Чаще всего Маша Ефросинина ест на обед суп. Например, чечевичный или овощной. В дни, когда телеведущая ведет малоподвижный образ жизни, она заменяет этот прием пищи смузи. Один из рецептов от звезды: киви, огурец, красное яблоко, имбирь.
«На диетах я не сижу уже очень много лет. У меня просто определенный режим питания, который я считают полезным для своего организма и который помогает мне хорошо выглядеть без фильтров», — делится Ефросинина.
Перекус
В качестве куса Маша Ефросинина предпочитает орехи. Ее любимые — миндальные. Небольшой горсти хватает, чтобы утолить голод и дождаться ужина.
Ужин
Ужинать звезда предпочитает блюдами с высоким содержанием белка. Один из вариантов вечернего меню: лосось на гриле, мелко нарубленные овощи, киноа. Будучи на отдыхе, Ефросинина может позволить себе бокал красного вина и несколько ломтиков сыра.
