Даже 20-минутная тренировка, к которой иногда прибегает Дженна Деван, поможет держать себя в отличной форме.
Актриса и бывшая танцовщица Дженна Деван тщательно следит за своей формой и старается не забывать про спорт. В 38 лет оставаться в отличной форме ей помогает личный тренер и правильное питание.
Уже несколько лет Дженне помогает держать себя в форме звездный тренер Дженнифер Джонсон. Занятия проходят 5-6 раз в неделю, если актрисе не нужно уезжать на съемки. Еще один секрет идеальной формы актрисы — регулярность.
Тренировки меняются в зависимости от обстоятельств. Когда Дженна была беременна, мы делали акцент на руки, потому что именно они больше всего были открыты на красных дорожках. Теперь мы начинаем тренировку с 30-минутной танцевальной разминки. Мы смешиваем некоторые упражнения, затем переходим к хип-хопу и делаем упражнения на самосопротивление. После этого следует кикбоксинг, а потом занятия возле станка или на мате.
Тренер отмечает, что у Дженны прекрасное тело и ей нужно только поддерживать его в форме. Еще один секрет в том, что она всегда слушает свой организм и находится с ним в гармонии.
Дженна Деван часто бывает в разъездах, поэтому не всегда может выделить время для полноценных тренировок. Но если у нее есть лишних 20 минут, актриса прибегает к проверенному способу. Одной из таких тренировок она поделилась у себя в Instagram.
20-минутная тренировка Дженны Деван:
25 подтягиваний коленей к груди
20 приседаний
10 отжиманий
10 приседаний с выпрыгиванием (jumping squats)
25 скручиваний на пресс (sit-ups)
Все упражнения выполняются в пять подходов, пишет marieclaire.ua.
