Алина Гросу раскрыла правила красоты

Алина Гросу раскрыла правила красоты

Украинская певица Алина Гросу на днях исчерпывающе раскрыла все свои правила красоты.

1. Важную роль играет время, когда вы ложитесь спать. Отличный и полноценный сон вы получаете именно с 22.00 до 6.00.
“Перед сном немного утомите организм, и он с радостью, увидев позже перед собой подушку, уснет”, – отметила Гросу.

2. Для красоты певица назвала режим, по которому нужно ложиться и вставать в одно и тоже время.

3. Важную роль играет питание. В идеале, ужин должен быть легким и не позже 18.00, но у каждого из нас могут быть сдвиги в расписании, и мы можем просто не успеть что-либо съесть до этого времени. Поэтому, хотя бы за 4 часа до ночного отдыха попытайтесь ничего не употреблять.

4. Проветривание комнаты перед сном, ведь в прохладном помещении мы засыпаем быстрее и спим крепче.

5. Расчет времени для пробуждения. Наш сон состоит из глубоких и быстрых фаз. Для хорошего самочувствия и легкого пробуждения мы должны просыпаться в конце стадии быстрого сна или в начале первой стадии глубокого сна, пишет gogetnews.info.

Поділитись