
Сон поможет в борьбе с гриппом
Как показали исследования, нехватка сна может сделать вакцину против гриппа менее эффективной и вызвать хронические проблемы со здоровьем. Рекомендованная норма продолжительности сна для детей 6-13 лет составляет от 9 до 11 часов. Для подростков – 8-10 часов сна, в для лиц старше 18 лет – 7-9 часов сна.