Названа неожиданная польза силовых тренировок

Люди с сильными мускулами имеют гораздо больше шансов дожить до преклонного возраста, чем те, кто пренебрегает спортом – к такому выводу пришли ученые из Мичиганского университета. При этом приступить к тренировкам никогда не поздно. Для пожилых людей регулярные упражнения даже более важны и полезны, чем для молодежи.

Как передает mir24.tv, ученые отмечают, что превращаться в «качка» вовсе не обязательно – решающее значение имеет прочность мускулов, а не их объем.

Важность спорта для здоровья организма превратилась в аксиому. Но лишь недавно эксперты установили – полезны не только кардиотренировки (для здоровья сердца), но и поднятие тяжестей. Главное внимание следует уделять состоянию рук.

Сотрудники Мичиганского университета провели эксперимент с участием более чем 8300 мужчин и женщин. Добровольцев просили продемонстрировать силу захвата. Почти у половины из них (46%) мускулы оказались слабыми.

Оказалось, что недостаточно тренированные люди подвергаются риску преждевременной смерти на 50% больше, чем обладатели крепких мышц. Эта тенденция сохранилась даже после учета других факторов риска, таких как курение.

Поделитесь в соц сетях!

Теги: , ,

Load...
Загрузка...