Физическая активность может понизить уровень сахара в крови
Снизить уровень сахара в крови можно, не прибегая к лекарственным препаратам. К такому выводу пришли врачи после серии испытаний. Их исследование особенно важно для предотвращения диабета – одного из самых распространенных в мире заболеваний.
Так, одним из способов понизить уровень сахара в крови является физическая активность. Медики утверждают, что даже обычная работа по дому может оказать значительное положительное влияние уровень сахара в крови.
Однако наибольшую пользу для здоровья принесут сочетания аэробных и высокоинтенсивных интервальных тренировок и упражнений с отягощениями.
Также нужно соблюдать диету, которая поможет поддерживать оптимальный уровень сахара в организме. По словам медиков, в свой ежедневный рацион нужно включать фрукты, овощи и некоторые мучные продукты, например, макароны. Следует меньше есть пищу, содержащую сахар, жиры и соли, сообщает Еxpress.
Фото Александры Будилки (из архива FOTOmedia)
- Ученые рассказали, как избавиться от провалов в памяти
- Ученые рассказали об опасности фторированной минеральной водой
- Люди, страдающие диабетом, вскоре смогут обходиться без инъекций инсулина
- Половину доходов украинцы тратят на еду
- Ученые: Неправильное питание может навредить мозгу всего за одну неделю