Эпатажная украинская артистка рассказала, как улучшить мозговую деятельность

Украинская травести-дива Монро рассказала своим подписчикам в Инстаграм о том, как ей удается оставаться в отличной форме. Оказывается, она строго придерживается принципов правильного питания и прыгает через скакалку, пишет Newformat.info.

«Не рассчитывала, что в 41 с хвостиком буду писать и обсуждать принципы правильного, как оказалось, для меня, низкоуглеводного питания. Но месяц максимального (не полного) отказа от хлебо-булочных дрожжевых изделий, мучного, сладкого и каш позволил скинуть 3 кг, подтянуть кожу, нормализовать сон (максимум 8 часов и бодро вскакиваю с постели) и улучшить мозговую деятельность!», — написала она в сети.

Монро сообщила, что сразу после пробуждения пьет два стакана воды, бегает по утрам, а вечером прыгает через скакалку.

Далее, она написала свою диету.

1 завтрак: два крекса (хрустик, хлебцы без дрожжей, без сахара, без глютена) намазанные фетой + яйцо.

2 завтрак: яйцо, йогурт, салат из зеленых овощей, орешки, хрустики, нежирный творог, сыр, фрукт (яблоко, груша, ягоды, виноград, банан) 

Перекус: кефир, ряженка, хлебец, орехи. 

Обед: мясо или рыба, креветки (какой-то белок) от 150 гр. и 250 гр. зеленых овощей: кабачки, цукини, перец,огурец, салат, шпинат, капуста брокколи.

Перекус: кефир, ряженка, хлебец, орехи. 

Ужин: то же, что и обед, только белка на треть меньше.

Если хочется есть на ночь: хлебец, кефир либо две ложки творога.

Монро отмечает, что раз в неделю она позволяет себе съесть 1 мороженое, конфету или пол черной шоколадки, пирожное.

Напомним, ранее травести-дива Монро показала фото с отдыха.

Александра Будилка

Поделитесь в соц сетях!

Теги:

Загрузка...
Load...